Kolesterol

Kolesterol er et livsviktig byggemateriale for kroppens cellevegger. Det brukes også til binyrebark, kjønnshormoner og galle. Vi deler kolesterolet inn i HDL- det gode kolesterolet, og LDL – det dårlige kolesterolet.

For å stimulere HDL og redusere LDL anbefales følgende:

Forebyggende tiltak:
-         Spis mer umettede fettsyrer – Se fettsyrer
-         Bruk hvitløk i maten
-         Spis mandler (så fremt ingen allergi)
-         Reduser inntaket av raffinert sukker – Se GI-lister,

og spis mat med lavmoderat GI.

-         Spis artisjokk
-         Bruk ingefær i maten

Anbefalte tilskudd:

Vitaminer: 
-         B-Kompleks/B6
-         C-vitamin
-         E-vitamin
-         Betakaroten

Mineraler: 
-         Kalsium
-         Magnesium
-         Krom
-         Sink

Fettsyrer:
-         Udo’s Choice/Omega 3/6/9
-         Pikasol
-         Eskimo 3

Andre kosttilskudd:
-         Hvitløk
-         Ingefær
-         Hypocol
-         Red Yeast Rice
-         Lechitin

For mer info, bruk ”Avansert søk”