Kolesterol

Kolesterol er et livsviktig byggemateriale for kroppens cellevegger. Det brukes også til binyrebark, kjønnshormoner og galle. Vi deler kolesterolet inn i HDL- det gode kolesterolet, og LDL – det dårlige kolesterolet.

For å stimulere HDL og redusere LDL anbefales følgende:

Forebyggende tiltak:
–         Spis mer umettede fettsyrer – Se fettsyrer
–         Bruk hvitløk i maten
–         Spis mandler (så fremt ingen allergi)
–         Reduser inntaket av raffinert sukker – Se GI-lister,

og spis mat med lavmoderat GI.

–         Spis artisjokk
–         Bruk ingefær i maten

Anbefalte tilskudd:

Vitaminer: 
–         B-Kompleks/B6
–         C-vitamin
–         E-vitamin
–         Betakaroten

Mineraler: 
–         Kalsium
–         Magnesium
–         Krom
–         Sink

Fettsyrer:
–         Udo’s Choice/Omega 3/6/9
–         Pikasol
–         Eskimo 3

Andre kosttilskudd:
–         Hvitløk
–         Ingefær
–         Hypocol
–         Red Yeast Rice
–         Lechitin

 

For mer info, bruk ”Avansert søk”