Kolesterol
Kolesterol er et livsviktig byggemateriale for kroppens cellevegger. Det brukes også til binyrebark, kjønnshormoner og galle. Vi deler kolesterolet inn i HDL- det gode kolesterolet, og LDL det dårlige kolesterolet.
For å stimulere HDL og redusere LDL anbefales følgende:
Forebyggende tiltak:
– Spis mer umettede fettsyrer Se fettsyrer
– Bruk hvitløk i maten
– Spis mandler (så fremt ingen allergi)
– Reduser inntaket av raffinert sukker Se GI-lister,
og spis mat med lavmoderat GI.
– Spis artisjokk
– Bruk ingefær i maten
Anbefalte tilskudd:
Vitaminer:
– B-Kompleks/B6
– C-vitamin
– E-vitamin
– Betakaroten
Mineraler:
– Kalsium
– Magnesium
– Krom
– Sink
Fettsyrer:
– Udos Choice/Omega 3/6/9
– Pikasol
– Eskimo 3
Andre kosttilskudd:
– Hvitløk
– Ingefær
– Hypocol
– Red Yeast Rice
– Lechitin
For mer info, bruk Avansert søk